Präventionskurs Stressmanagement | Stressbewältigung

"Selbstsicher Stress begegnen - ganzheitliche Stressbewältigung"

(förderungsfähig durch die Krankenkassen

nach §20, Abs.1 SGB V Gesundheitsprävention)

Der Präventionskurs „Selbstsicher Stress begegnen“ soll Ihnen, neben verschiedener Entspannungstechniken, Methoden zeigen, die zu einer besseren Konzentration und größerer Effektivität bei der Arbeit führen. Sie lernen Ihre täglichen Herausforderungen systematischer und effizienter zu managen. Mit dem Kurs erhalten Sie die Möglichkeit Ihr Leben ein Stück lebenswerter und angenehmer zu gestalten und ihre vorhandenen Kompetenzen sinnvoll einzusetzen.

Die Maßnahme richtet sich an Menschen, die mithilfe des Kurses einen gesundheitsfördernden Umgang mit Stress erlernen möchten, um so gesundheitliche Stressfolgen zu reduzieren oder zu vermeiden. Dabei spielt es keine Rolle um welche Art der Belastung (z. B. familiäre, berufliche oder psychosoziale Belastungen) es sich handelt, da der Kurs einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt.

(Die Maßnahme eignet sich nicht für Menschen mit akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen.)

Neuer Termin:    13.02.-17.04.2025

                          donnerstags, 19.30-20.30 Uhr

                          10 Termine

Sollten Sie sich für den Kurs interessieren, melden Sie sich gerne unverbindlich.

Anmeldeschluss ist der 06.04.2025

(Erkundigen Sie sich bitte vor Beginn des Kurses, ob und wieviel Ihre Krankenkasse erstattet.)

Hier gehts zum Anmeldeformular

Online-Vortrag zum Thema:

"Ständige Beschwerden, aber kein Befund?!"

Ständige oder dauernd wechselnde Beschwerden können Ängste auslösen, erst recht, wenn es keine Erklärung zu geben scheint, keine körperliche Diagnose. Hier soll es darum gehen, dass es sich nicht um Einbildung handelt und die Menschen nicht allein damit  gelassen werden dürfen.

Nächster Termin: 

Montag, 13.01.2025, 18 Uhr

Der Vortrag findet online über Jitsi- Meet statt.
Eine Anmeldung ist bis spätestens 5 Tage vor dem Termin erforderlich, damit Sie den Link zum Einloggen erhalten können.
Der Vortrag ist kostenlos.
Dauer ca. 60 min., inkl. Zeit für Fragen.

Online-Vortrag zum Thema :

"Chronisch erkrankt - Eine Herausforderung für alle Lebensbereiche!"

Der Vortrag richtet sich an Menschen, die sich vielleicht zum ersten Mal und/oder plötzlich mit einer Diagnose konfrontiert sehen, die als chronisch und damit medizinisch als unheilbar gilt. Das kann Ängste und Ratlosigkeit auslösen.
Oft sind nahezu alle Lebensbereiche betroffen und auch Angehörige sehen sich einer neuen Herausforderung gegenüber, die verstanden und realisiert werden muss. Mitunter fühlt man sich damit allein gelassen.
Der Vortrag soll Mut machen sich aktiv mit der neuen Situation auseinander zu setzen, statt sie nur passiv zu ertragen.
Darüber hinaus soll es um praktische Tipps und Hilfen gehen, die den Umgang mit der Erkrankung erleichtern können.

Nächster Termin:

Montag, 27.01.2025, 18 Uhr

Der Vortrag findet online über Jitsi- Meet statt.
Eine Anmeldung ist bis spätestens 5 Tage vor dem Termin erforderlich, damit Sie den Link zum Einloggen erhalten können.
Der Vortrag ist kostenlos.
Dauer ca. 60 min., inkl. Zeit für Fragen.

Neue Gruppe

"Quo Vadis"

Was sind meine Ziele, wo will ich hin?

Eine Gruppe für junge Erwachsene, die auf einem Scheideweg stehen. Auf dem Weg zu neuen Ufern sind. Ausbildung, Studium? Bleiben oder gehen?

In einer Kleingruppe können Ideen, Hindernisse, Ängste und Unsicherheiten angesprochen werden. Daraus kann sich eine Klärung der eigenen Visionen ergeben, Zuversicht gewonnen werden und Mut gefunden werden den ganz eigenen Weg zu gehen.

Die Gruppe ist für junge Menschen zwischen 18 und 22 Jahren gedacht.

ab 06.01.2025

montags, 19.30-20.30 Uhr.

Kosten pro Abend und Person 8 € (mindestens 3 Teilnehmende erforderlich)

Anmeldung bis zum 03.01.2025

Fragen oder Anmeldung über das Kontaktformular

-Waldbaden-

Meist hetzen wir durch den Alltag und nehmen uns selten Zeit einfach mal raus zu gehen und die Natur direkt vor unserer Tür wahrzunehmen.

Gemeinsam gehen wir in ein Waldstück und lassen die Umgebung auf uns wirken.

Atmen, sehen, spüren.

Der Begriff des Waldbadens kommt aus Japan und heißt dort "Shirin Yoku", das bedeutet in etwa "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Dort ist es Bestandteil der Gesundheitsprophylaxe.

Der Wald hat eine überaus positive Wirkung auf unseren Körper, das liegt unter anderem an den sog. Terpenen, die man beim Einatmen aufnimmt, zudem an der Extraportion Sauerstoff der Waldluft, die Stresshormone im Körper reduzieren kann.

Studien belegen die positive und gesundheitsfördernde Wirkung.

Melden Sie sich gern unverbindlich an, Sie werden dann über die nächsten Termine informiert.

Samstags, 13 Uhr, ca. 45 min.

Hier gehts zum Anmeldeformular

 "PMR und mehr -  Stressbewältigung für chronisch Erkrankte"

Um mit Schmerzen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen besser leben zu können, können Entspannungstechniken und Techniken zur Selbstregulation helfen.

Ziel soll es sein vom passiven Erdulden zum aktiven Verändern zu kommen.

Sollten Sie sich für diesen Kurs interessieren, melden Sie sich gerne unverbindlich.

Bei Interesse melden Sie sich doch schon unverbindlich über das Kontaktformular an.

Wenn Sie Fragen zu dem Kurs haben rufen Sie mich gerne an.

0151 55 88 24 59

Sie können sich auch gleich hier anmelden:

per aspera ad astra

(...durch schwere Zeiten zu den Sternen...)